Denna webbplats använder cookies. Genom att fortsätta surfa på denna webbplats accepterar du cookies.

X

Use Google to translate the web site. We take no responsibility for the accuracy of the translation.

Fysisk aktivitet på Recept (FaR)

Att vara fysiskt aktiv är ett avgörande steg till bättre hälsa och det är aldrig för sent att börja! Brist på fysisk aktivitet blir ett allt större folkhälsoproblem. Hälso- och sjukvården arbetar för att finna nya sätt att behandla och förebygga sjukdom. I Melleruds kommun, liksom på flera håll i landet, kan fysisk aktivitet skrivas ut på recept, precis som vanlig medicin. Både barn, vuxna och äldre kan förskrivas fysisk aktivitet på recept.

Kroppen är skapad för rörelse och mår inte bra av för mycket stillasittande. Oavsett ålder får du alltid hälsoeffekter av att röra på dig, i början ger även en liten insats stor effekt.

Rekommendationen

Regelbunden fysisk aktivitet utförs dagligen i 30 minuter om den är av måttlig intensitet, alternativt minst tre gånger per vecka om den är högintensiv. Rekommendationen för barn är 60 minuter fysisk aktivitet varje dag och bör omfatta både måttlig och hård aktivitet. (FHI)En daglig dos av fysisk aktivitet är en av de viktigaste faktorerna för att bibehålla hälsan genom hela livet.

Ett arbete i samverkan

Fysisk aktivitet på Recept är ett arbete som bedrivs i samverkan med hälso- och sjukvården, kommunens folkhälsosamordnare och handläggare på fritidskontor samt de lokala föreningarna. FAR- recept kan skrivas ut av leg. sjuksköterskor, läkare och sjukgymnast.

Vid frågor kontakta Närhälsan, du hittar kontaktuppifter uppe till höger på sidan.

Hälsoeffekter med fysisk aktivitet

  • Ökar konditionen
  • Påverkar övervikt/bibehåller idealvikt
  • Minskar dödlighet i hjärt- och kärlsjukdomar
  • Behandlar och förebygger diabetes typ 2
  • Förbättrar balans och koordination
  • Bygger upp skelettet, förebygger benskörhet och ökar benmassan vilket medför minskad risk för frakturer
  • Ökar muskelstyrkan och hållfastheten i senor och ledband
  • Minskar risken för belastningsskador.
  • Förbättrar den psykiska hälsan och ökar stresstoleransen
  • Ger bättre sömn
  • Ökar koncentrationsförmågan
  • Ger bättre livskvalitet

Hur tränar jag utifrån min diagnos?

Fysisk aktivitet vid olika diagnoser Länken öppnas i ett nytt fönster

Var kan jag träna i Melleruds kommun?

Bad- och simhall Länken öppnas i ett nytt fönster
Föreningar
Motionsspår

Rabatt FaR

Bad- och simhall Länken öppnas i ett nytt fönster

Kontakt

FaR-samordnare
Karin Kylin
Sjukgymnast
Närhälsan
Mellerud
Telefon: 010-441 61 45

Länkar

Västra Götalandsregionens sida om FaR Länken öppnas i ett nytt fönster

 

FaR

 


Sidan uppdaterades 16 juni 2016