Visste du det här om Tobak?
Nikotin finns i tobak och snus. Nikotin ger ett mycket kraftigt beroende. Det är lika starkt som ett heroinberoende eller någon annan narkotika. Det anses vara det svåraste beroendet att bryta.
Tobaksrökning är en av de viktigaste orsakerna till hjärt-kärlsjukdomar, bland såväl män som kvinnor. Studier visar att ju mer man röker, desto större är risken. Lungcancer är idag den vanligaste dödsorsaken i cancer i världen. Risken för lungcancer ökar linjärt med den tobaksmängd som röks dagligen och risken ökar med antalet år av regelbunden rökning. Tjärhalten i tobaken har ett direkt samband med risken för lungcancer.
Tobaksrökning är också den vanligaste orsaken till cancer i struphuvudet och en viktig orsak till cancer i munhåla, svalg och matstrupe. Risken att få någon av dessa cancerformer för manliga rökare är omkring fem gånger högre än hos män som inte röker.
Tobaksrökare löper även en högre risk än personer som inte röker, att drabbas av cancer som har samband med t.ex. alkohol, asbest eller joniserande strålning. Kombination av tobaksrökningen med någon av dessa riskfaktorer mångfaldigar risken för cancer.
Män som röker 20 cigaretter per dag löper mer än 10 gånger högre risk att dö i lungsjukdom.
Tolerans och beroende
TOLERANS - innebär att man behöver större doser för att uppnå samma effekt som tidigare.
FYSISKT BEROENDE - är ett tillstånd där kroppen har anpassat sig till droger och abstinenssymptom uppträder om konsumtionen av drogen upphör.
PSYKISKT BEROENDE - uppstår när själva drogen får en central plats i en persons dagliga tankar, känslor och aktiviteter och det därför blir svårt att sluta.
Passiv rökning
Ett stort antal studier har visat på sambandet mellan passiv rökning och lungcancer. Riskökningen ligger i flera studier på 30-50 procent jämfört med dem som inte utsätts för rök. Riskökningen för hjärtkärlsjukdom till följd av passiv rökning ligger i storleksordningen 20-30 procent.
Det här händer i kroppen när du slutar röka:
1. Efter 20 minuters rökfrihet har ditt blodtryck och puls återgått till normala värden.
2. Efter 24 timmars rökfrihet har kolmonoxidhalten i ditt blod sjunkit till noll.
3. Efter 3 rökfria dagar har risken för blodpropp sjunkit, din andhämtning är mindre ansträngd och dina luftrör har börjat återhämta sig.
4. Efter några dagar är din allmänkondition 10-15% bättre.
5. Efter en vecka börjar ditt smak- och luktsinne att återhämta sig.
6. Efter 2-12 veckor har din blodcirkulation förbättrats.
7. Efter bara ett par veckor har din hy blivit mer livfull och fräsch.
8. Efter några månader har luftrörens flimmerhår återutvecklats.
9. Efter ett år har risken för hjärtinfarkt halverats.
10. Efter 15 år är risken att utveckla lungcancer nästan nere på samma nivå som om du aldrig rökt en enda cigarett.
Andra goda skäl att sluta
11. Du får färre ansiktsrynkor, speciellt kring munnen.
12. Tänderna blir vitare och andedräkten bättre.
13. Hår och naglar blir fräschare.
14. Icke-rökare har lättare att bli gravida.
15. Du sparar mycket pengar.